Встановіть вагу та відрегулюйте сидіння
- Виберіть свою вагу, вставивши жовтий штифт у паз для ваг.
- Сядьте і відкиньте спинку так, щоб коліна були зігнуті під кутом приблизно 90°. Ваші ступні повинні зручно діставати до підніжки.
Поставте ноги і почніть
- Поставте обидві ноги на підніжку на ширині плечей.
- Візьміться за бічні ручки. Посуньте пластину вперед, щоб звільнити запобіжники.
Виконайте рух
- Повільно згинайте коліна, поки вони не стануть під кутом 90° (не дозволяйте коліна провалюватися всередину).
- Тисніть на пластину вперед, поки ноги не стануть майже прямими (не фіксуйте коліна).
- Закінчивши, обережно поверніть пластину назад і заблокуйте запобіжник.
після використання
- Протріть сидіння, спинку та ручки дезінфікуючою ганчіркою з комплекту.
Посібник користувача
Open Book
Youtube videoita
Тренажери Technogym – Жим ногами
Демонстрація жиму ногами від Technogym
👉 ЗАПИШІТЬСЯ НА БЕЗКОШТОВНЕ ТРЕНУВАННЯ
Запишіться на безкоштовний коучинг і дізнайтеся, як зробити так, щоб ваші клієнти краще читали ваші інструкції.
👉 Ви отримаєте ідеї та практичні методи для покращення читання інструкцій.
👍 Ми дізнаємося про реальні виклики у вашій галузі.